Rasti laimę per stiprius socialinius ryšius ir prasmingą ryšį su „didesniu gėriu“
Rasti laimę per stiprius socialinius ryšius ir prasmingą ryšį su „didesniu gėriu“
Anonim

Kalifornijos Berklio koledžo pozityviosios psichologijos profesoriai ir neurologijos tyrinėtojai sukūrė nemokamą internetinį kursą, kurio tikslas – išmokyti žmones būti laimingais, remiantis vien moksliniais tyrimais.

„Laimės mokslu“pavadintas ir „Greater Good Science Center“organizuojamas aštuonių savaičių kursas sutelktas į du pagrindinius ir moksliškai įrodytus žingsnius į laimę: tvirtų socialinių ryšių kūrimą ir ryšio su didesniu gėriu jausmo ugdymą.

„[Kursas] prasideda mintimi, kad laimė ir sveikata iš esmės yra susiję su stipriais socialiniais ryšiais ir panirimu į stiprią socialinę bendruomenę“, – „The Huffington Post“sakė Berklio psichologijos profesorius Dacheris Keltneris. „Mes neatsižvelgsime į dalykus, kurie kuria stiprius socialinius ryšius ir bendruomenes – tokius kaip užuojauta, empatija, kaip skaityti žmonių emocijas, dėkingumą, labdarą, dosnumą ir dovanojimą.

Turbūt vienas geriausių dalykų kurse yra tai, kad jis yra atviras visuomenei ir nemokamas. Pasak „The Huffington Post“, jau užsiregistravo beveik 30 000 žmonių. Centras naudos Berkeley Edx platformą, atvirą kursinių darbų sistemą, ir tikimasi, kad jame bus 100 000 žmonių.

Tiems, kurie vengia ko nors atvirai dvasingo ar religingo, jie džiaugsis sužinoję, kad kursas yra pagrįstas mokslu, o dauguma mokytojų yra neurologai ir psichologai, o ne dvasiniai lyderiai. „Viskas, ko mokome laimės moksle, yra pagrįsta tyrimų rezultatais“, – sakė Emiliana Simon-Thomas, Didžiojo gero mokslo centro mokslo direktorė. „Po juo neturime filosofinio ar dvasinio požiūrio. Mano išsilavinimas yra neuromokslų srityje ir neturiu kitos darbotvarkės, kaip tik suteikti žmonėms daugiau informacijos apie tai, kas veikia ir kas neveikia.

Pozityvioji psichologija tiria teigiamus dalykus, susijusius su psichine sveikata arba laimės tyrimu, paprasčiau tariant. Jis buvo naudojamas kaip depresijos gydymo terapijos forma, padedanti žmonėms sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus savo gyvenime ir sustabdyti neigiamo mąstymo ir katastrofos „žemyn spiralę“. Pozityvioji psichologija sutelkia dėmesį į tai, kad žmonių gyvenimas būtų pilnavertis, o ne akcentuojamas psichikos ligų gydymas, atsižvelgiama į tokius dalykus kaip talentai, stiprybės ir vertybės, kad primintų žmonėms apie jų pačių dorybes ir atsparumą.

„Pastaruosius 10 metų Didesniojo gėrio mokslo centras bandė pasidalinti mokslu, grįstu mintimi, kad geriausias būdas siekti laimės yra prasmingo gyvenimo siekimas – prasminga būtybė, kurią sudaro įsipareigojimas siekti didesnio tikslo, nei tu pats. - palūkanas“, – „The Huffington Post“sakė Simonas-Thomasas. „Tai apima prasmingus santykius, bendruomenę ir priklausymo jausmą bei prisidėjimą prie didesnio gėrio. Praktikuojant pozityvų mąstymą reikia mokytis iš žmonių, kurių gyvenimas yra teigiamas ir pilnavertis. Kursų metu dalyviams bus pasiūlyta praktinių būdų, kaip puoselėti laimę, kiekvieną savaitę pateiks užduotis, kurios padės puoselėti socialinius ryšius ir jų pačių psichinę gerovę.

Populiarus pagal temą