„Brain Gym“skatina protinį judrumą, kovoja su pažinimo nuosmukiu
„Brain Gym“skatina protinį judrumą, kovoja su pažinimo nuosmukiu
Anonim

Naujausia Bostono sporto salė nepanaši į bet kurią kitą. Beth Israel Deaconess medicinos centro (BIDMC) Brain Fit klube treneriai ir klientai sutelkia dėmesį tik į svarbiausią kūno dalį: smegenis. Remiantis neuroplastiškumo mokslu, smegenų treniruoklių salėje vyksta dėmesingumo lavinimas, moksliškai patvirtinti pažinimo pratimai, mitybos mokymas, tai chi ir meditacijos užsiėmimai, skirti išlaikyti jūsų protinius pajėgumus.

Albertas Galaburda, BIDMC kognityvinės neurologijos vadovas, sako, kad programa bus naudinga visiems, besidomintiems smegenų sveikatos palaikymu ir gerinimu. Nesvarbu, ar esate jaunas smegenų sukrėtimo auka, ar senjoras, nerimaujantis dėl demencijos, „Brain Fit Club“personalizuotos treniruotės padės kontroliuoti pažinimo nuosmukį.

„BIDMC turime beveik 40 metų patirtį kvalifikuotai diagnozuodami ir gydydami pažinimo sutrikimus“, – sakė jis pranešime spaudai. „Atlikę tyrimus čia ir kitur žinome, kad tradicinius gydymo būdus, pvz., vaistus, derinant su specialiais pratimais galima gauti daug naudos, todėl labai džiaugiamės galėdami pasiūlyti šį visapusišką požiūrį savo pacientams.

Nors gydytojai ir mokslininkai smegenų tobulinimą tradiciškai laikė išskirtiniu mūsų pirmaisiais gyvenimo metais, nauji tyrimai rodo, kad mūsų protas neribotą laiką generuoja nervų ryšį. Neuroplastiškumas, procesas, kurio metu mūsų smegenys sklandžiai prisitaiko prie naujų situacijų, suteikia visą gyvenimą trunkantį pažinimo tobulėjimo potencialą. Alvaro Pascual-Leone, Berensono-Alleno neinvazinės smegenų stimuliacijos centro direktorius, žurnalistams sakė, kad šis procesas taip pat stiprina smegenų apsaugą.

„Žinome, kad sveikos smegenys geriau susidoroja su iššūkiais, kylančiais dėl traumų, ligų ir natūralaus senėjimo proceso“, – paaiškino jis. „Iš esmės yra dalykų, kuriuos visi galėtume padaryti geriau, kad pagerintume smegenų sveikatą, pavyzdžiui, užtikrinti, kad pakankamai išsimiegokite, valgykite sveiką, subalansuotą mitybą, dalyvaukite širdies plakimo mankštoje, o tada turime mesti iššūkį savo smegenims už komforto zonos ribų tokioje aplinkoje kaip „Brain Fit Club“.

Idealiu atveju Brain Fit Club nariai savo treniruočių režimą palaipsniui įtrauks į savo kasdienybę. Daugelis užduočių yra skirtos atlikti namuose. Tačiau mokslininkai pabrėžia, kad socialinis aspektas yra ne mažiau svarbus.

„Iš esmės, – sakė Pascual-Leone, – [programa] yra tarsi asmeninis jūsų smegenų treneris, kuris įvertina jus, seka jus ir meta iššūkį.

Populiarus pagal temą